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此时没有烈日，然而张小乐和(hé )艾(ài )美(měi )丽(lì )的(de )脸上，还是布满了汗水，并且小脸通红。

跑步的(de )时(shí )候(hòu )，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气(qì )，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气。

她悄悄瞄了他一眼，长得挺帅(shuài )，给(gěi )他(tā )亲(qīn )回去能放过她吗？

命运之喉被锁住，艾美丽怂的(de )一(yī )逼(bī )，此(cǐ )刻再看他黑气沉沉的脸，她突然佩服她刚刚的勇(yǒng )气(qì )。

对(duì )上他黑气沉沉的脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨(hèn )不(bú )得(dé )找(zhǎo )个地方转进去。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的(de )姿(zī )势(shì )是(shì )不(bú )是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼(yǎn )直(zhí )视(shì )前(qián )方(fāng )，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但(dàn )是(shì )头(tóu )不(bú )能跟着往下低。